Chắc hẳn, bạn từng có những ngày dài ngồi trong văn phòng, nhìn vào màn hình máy tính mà cảm thấy như mình đang bị dính chặt vào ghế, không thể cử động. Đúng vậy, chúng ta đều có thể cảm nhận được đau lưng, mỏi vai, và đôi khi là cổ nhức nhối, mà tất cả chỉ vì một lý do duy nhất: Nội thất văn phòng không công thái học.
Nội thất văn phòng công thái học không phải là một khái niệm mới, nhưng nó chính là “vị cứu tinh” cho sức khỏe của chúng ta trong những giờ làm việc dài. Đừng lo, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao bạn nên quan tâm đến nội thất văn phòng công thái học và làm thế nào để đầu tư vào chúng mà không làm cho ví tiền của bạn cảm thấy “rỗng tuếch”. Hãy cùng cười đùa một chút, vì công thái học không chỉ là việc điều chỉnh ghế ngồi đâu, mà còn là việc chăm sóc sức khỏe một cách tinh tế.
1. Tại sao ghế văn phòng lại quan trọng?
Mọi người đều nghĩ rằng: “Tôi chỉ cần một chiếc ghế là xong, có gì mà phải cầu kỳ?”. Đúng, nhưng bạn có biết ghế văn phòng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lưng và cổ của bạn không?
Nếu bạn là một trong những người “lười vận động”, thích ngồi lâu như con cua trong lòng ghế, thì một chiếc ghế không hỗ trợ công thái học có thể khiến bạn phải chịu đựng những cơn đau nhức không tên. Ghế công thái học sẽ giúp bạn ngồi đúng tư thế, hỗ trợ cột sống và giảm nguy cơ mắc các bệnh về lưng.
Lý do:
-
Ghế công thái học có thể điều chỉnh độ cao, góc ngồi, tựa lưng… giúp bạn ngồi thoải mái mà không gây hại cho cơ thể.
-
Chống mỏi cổ, lưng: Vì chiếc ghế này hỗ trợ bạn ngồi đúng tư thế, hạn chế tình trạng đau mỏi.
Tóm lại, chiếc ghế văn phòng tốt không phải là một món đồ xa xỉ mà là vật dụng không thể thiếu trong văn phòng. Đừng chờ đến khi đau lưng quá mới bắt đầu tìm ghế nhé!
2. Bàn làm việc – Người bạn đồng hành thầm lặng
Chắc chắn bạn đã từng ngồi vào một chiếc bàn mà cảm giác đầu tiên là: “Ôi, sao tôi thấy mình nhỏ bé và yếu đuối như thế này?”. Đó là do bàn làm việc của bạn quá thấp, hoặc không đủ rộng để chứa tất cả những món đồ công nghệ hiện đại bạn cần.
Lý do:
-
Bàn làm việc công thái học được thiết kế sao cho bạn có thể ngồi thẳng lưng, để tay thoải mái khi gõ bàn phím mà không bị căng cơ.
-
Tạo không gian thoải mái: Bạn không cần phải gập người hoặc đẩy ghế quá xa khỏi bàn để tìm không gian làm việc. Khi bàn làm việc có độ cao phù hợp, bạn sẽ thấy thoải mái suốt cả ngày dài mà không phải lo đến việc lưng và vai căng cứng.
Mẹo nho nhỏ: Đặt màn hình máy tính cao ngang tầm mắt để cổ không phải cúi xuống và giảm thiểu đau mỏi cổ.
3. Sự quan trọng của bàn phím và chuột công thái học
Hãy tự hỏi: “Tại sao tôi cứ thấy tay mình bị tê sau khi làm việc vài tiếng?” Đừng lo, đó là do bàn phím và chuột của bạn không “chơi đẹp” với tay và cổ tay của bạn.
Chúng ta cần một bàn phím công thái học để bàn tay có thể duỗi thẳng tự nhiên, tránh việc phải gập cổ tay quá mức, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tunnel carpal (hội chứng ống cổ tay) – tình trạng tê bì tay cực kỳ khó chịu.
Lý do:
-
Bàn phím công thái học giúp tay bạn không bị căng khi gõ, tránh được tình trạng đau khớp.
-
Chuột công thái học cũng giúp giảm sự mỏi cổ tay khi phải thao tác trong thời gian dài.
Mẹo nho nhỏ: Sử dụng chuột có thiết kế nghiêng để cổ tay bạn không phải hoạt động quá mức.
4. Đừng quên đèn chiếu sáng phù hợp
Ánh sáng không đủ mạnh, ánh sáng quá chói đều có thể gây hại cho đôi mắt của bạn, không những vậy, còn làm giảm năng suất làm việc. Nếu bạn làm việc dưới ánh sáng yếu, mắt sẽ phải nheo lại, dẫn đến mỏi mắt và đau đầu.
Lý do:
-
Đèn bàn có ánh sáng dịu nhẹ giúp bạn đọc và viết mà không bị căng thẳng cho mắt.
-
Đặt đèn sao cho ánh sáng chiếu trực tiếp vào bàn làm việc, tránh ánh sáng chiếu vào màn hình máy tính gây chói mắt.
Mẹo nho nhỏ: Chọn đèn có khả năng điều chỉnh cường độ ánh sáng để phù hợp với thời gian và không gian làm việc.
5. Hãy nhớ về không gian mở và thư giãn
Không chỉ có ghế ngồi, bàn làm việc và màn hình máy tính mới tạo nên một văn phòng công thái học. Một không gian mở, thoáng đãng với cây xanh và không gian thư giãn cũng có vai trò rất quan trọng trong việc giảm căng thẳng, kích thích sáng tạo.
Lý do:
-
Không gian thoáng đãng giúp giảm căng thẳng tinh thần, cải thiện năng suất làm việc.
-
Cây xanh giúp tạo không khí trong lành và thư giãn, giảm stress trong công việc.
